close
拼命節食能減肥嗎?
當你過多節食時，身體會誤以為你進入困境，於是節約開支，
盡量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20% - 30%。
所以過度節食的人往往整天沒精神，雖然吃的少，但熱量
消耗也相應降低，最可怕的是身體還會分解肌肉做營養
(此刻還不珍惜你寶貴的肌肉，那我就無話可說了)。
節食除了會丟失肌肉，還會丟失大量水分，一旦食量恢復，
身體便加快吸收，於是體重快速反彈，這時隻長脂肪不長
肌肉，且往往會超過原來體重。
所以千萬別迷信網上那些歪門邪道的節食減肥法，太害人!
此外，適量食用一些脂肪可提高人的代謝率，對減肥有
利，所以減肥期間不能只吃素菜，最好合理搭配。
為什麼我天天做運動，肥肉卻減不下來?(幾乎100%的
減肥者都碰到過這種問題)
道理很簡單：你做的不是有氧運動，所消耗的熱量並非由
脂肪提供，而是來自於食物裡的糖分。
很多想減肥的人都犯了一個大錯誤，以為只要我運動就能
消耗到脂肪，事實並非如此，脂肪是人體的儲備能量，
像銀行里的存款;而食物裡的糖分，就像錢包裡的現金。
你日常花錢，肯定會先從錢包裡取，方便快捷。
全站熱搜
留言列表
