10653620_467476746727488_7973581016297080005_n  

 

拼命節食能減肥嗎?

當你過多節食時,身體會誤以為你進入困境,於是節約開支,

盡量減少熱量消耗,這時你的代謝率反而降低20% - 30%。

 

所以過度節食的人往往整天沒精神,雖然吃的少,但熱量

消耗也相應降低,最可怕的是身體還會分解肌肉做營養

(此刻還不珍惜你寶貴的肌肉,那我就無話可說了)。

 

節食除了會丟失肌肉,還會丟失大量水分,一旦食量恢復,

身體便加快吸收,於是體重快速反彈,這時隻長脂肪不長

肌肉,且往往會超過原來體重。

 

所以千萬別迷信網上那些歪門邪道的節食減肥法,太害人!

此外,適量食用一些脂肪可提高人的代謝率,對減肥有

利,所以減肥期間不能只吃素菜,最好合理搭配。

 

為什麼我天天做運動,肥肉卻減不下來?(幾乎100%的

減肥者都碰到過這種問題)

道理很簡單:你做的不是有氧運動,所消耗的熱量並非由

肪提供,而是來自於食物裡的糖分。

 

很多想減肥的人都犯了一個大錯誤,以為只要我運動就能

消耗到脂肪,事實並非如此,脂肪是人體的儲備能量,

像銀行里的存款;而食物裡的糖分,就像錢包裡的現金。

 

你日常花錢,肯定會先從錢包裡取,方便快捷。

創作者介紹
創作者 CAT媽咪 的頭像
CAT媽咪

CAT媽咪享瘦健康美麗站

CAT媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()